Los alimentos que favorecen u obstaculizan el sueño, según una nutricionista latina
La nutricionista Sabrina Hernández no recomienda beber alcohol o mucha agua antes de irse a la cama y sugiere priorizar alimentos con triptofano , magnesio y vitamina B 6.
Algunos de los más recomendados son el pollo , el pavo , el huevo y el yogur .
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